会員のみなさまへ
早川より今後についてのご案内をさせて頂きます。
トライフォースは５月７日よりの再開に向けて、館内整備等の準備を進めているところでございます。
先行き不透明な状況にも関わらず、お陰様で多くの会員のみなさまが５月以降もメンバーシップを維持して下さっております。本当にありがとうございます。
しかしながら、新型コロナウィルスの状況次第では、５月７日以降も政府より再び休業要請がある可能性がございます。その場合、現在の臨時休館と同様の対応では進められないと考えておりますので、新たなご提案を含め、各種お手続きができる準備も進めております。
その際はまたブログにて詳細を発表させて頂きますので、ご検討頂けましたら幸いです。
尚、プライベートロッカー、道衣キープ等のオプションについては、休館が延長となった場合、再開される日まで無料でお預かりさせて頂きますのでよろしくお願い致します。
臨時休館に入ってから随分と長い時間が経ったように感じます。熱気と笑い声に包まれた道場の日々が思い出されます。
みなさまが健康に過ごされ、無事に再会できますことを祈っております。
4月28日のWEB柔術クラスを配信しました。本日のメニューは以下の通りです。
【テーマトーク】初心者が上級者と練習する時、上級者が初心者と練習する時の心構え１
【テーマトーク】初心者が上級者と練習する時、上級者が初心者と練習する時の心構え２
【テクニック】ガードからの横巴投げ by 芝本幸司
【ペアトレーニング】ファイヤーマンキャリーウォーク by 早川光由
【自宅で筋トレ】スタビライゼーション（体幹トレーニング）基本編・立位 by 中山徹
WEB柔術クラスのウェブページ
https://www.triforce-bjj.com/web-bjj-class/
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池袋、新宿、大阪、博多会員のみなさまは、以下のアドレスに「お名前」、「生年月日」、「所属スクール」を明記してEメールをお送り下さい。
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迷惑メールフォルダの確認もお願い致します。
Fight ＆ Life vol.78 2020年6月号（2020年4月23日発売）に、トライフォース大島代表の石毛大蔵さんのインタビューが掲載されています。
■格闘家のセカンドキャリア 競輪学校→柔道整復師→道場開設 石毛大蔵
ぜひご覧ください！
澤田です。
最近は昔のことをいろいろと思い出しています。
２０１２年３月のある日のことでした。
通っていた大学の近くのキッチンオトボケでメンチカツ定食を食べていました。
早川先生からメールが。
「澤田、そろそろインストラクターやってみないか？」
と。
あまりにも衝撃的過ぎて、それからメンチカツが一口も食えなかったです（味噌汁は頑張って飲んだ）。
当時は青帯で、試合でも少しずつではありますが結果を残していて、インストラクションに関してはキッズクラスでたまーに教えるぐらいでした。
「いつかは本格的にインストラクターやりたいな」とは思っていましたが、「茶帯になったぐらいで早川先生にやりたいって言おう」と心の中で決めていました。
それがまだ青帯の自分に早川先生からやってみないかと言われ、思考がショートして食欲が完全になくなったのです（笑）
目の前にそびえたつ山のような大盛りごはんとにらめっこしながら考えましたが、「よし！やろう！」とすぐに腹をくくりました。
また、２０１２年は、５月末に行われる世界選手権にも参加するつもりでした。
早川先生にはまだお伝えしていなかったので、「今年の世界選手権に参加するつもりです。試合が終わったらインストラクターをやらせてください！」と返信。
早川先生としてはむしろ世界選手権参加の方がびっくりしたのではないかと思います（笑）
メンチカツを食べるたび、いつもこの出来事を思い出します。
似た物体のコロッケを食べる時でさえこの記憶がフラッシュバックしますね。
インストラクター研修編に続く。
4月26日のWEB柔術クラスを配信しました。本日のメニューは以下の通りです。
【テーマトーク】お互いのスキルを褒めあってみよう（早川、芝本）１
【テーマトーク】お互いのスキルを褒めあってみよう（早川、芝本）２
【ソロドリル】ショルダードライブ by 早川光由
【テクニック】トライポッドパス by 山田秀之
【一人語り】３０歳のサラリーマンが黒帯になる為に考えた練習量について話してみた by 伊藤英元
WEB柔術クラスのウェブページ
https://www.triforce-bjj.com/web-bjj-class/
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こんにちは！
ラバンバをテイクダウンする為に最近クレアチンを飲み始めた芝本です。
ウェブ柔術クラスのテーマトーク『食事とサプリメントについて語ってみた。』でお話しましたが、クレアチンは私にとって最も体感するサプリメントです。
トレーニングによる筋力発揮の持続を体感でき、その結果トレーニングの質があがって筋力がアップします。
また筋肉内の水分量が上がる為、私の場合２kgくらい体重が増加します。
クレアチンは私が高校２年生の時に、国内メーカーからの発売が始まりその発売日から摂取を始めました。
当時はローディング期と言って大量に摂取する期間を設け、体内のクレアチン貯蔵量がMAXになったところから少量摂取で維持するという方法が一般的でした。
現在では継続的に摂取すればローディングの必要なしが主流で、今からちまちま飲み始めれば練習再開する時には私のクレアチン貯蔵庫はパンパンです。
柔術を始めて紫帯頃まではクレアチンを飲んでいました。
私がトライフォース巣鴨の会員だった頃、真っ赤なクレアチンドリンクを毎回の練習に持参していました。
当時、早川先生や他の会員さんたちから「芝本が練習中に血を飲んでいる。」と噂されており、スーパーシャイボーイな私は「あはは。」とやり過ごしておりました。
その後、競技に専念するようになって筋力よりも圧倒的な技術不足が露呈したことでクレアチンの必要性を感じなくなりやめました。
普通は競技に専念する人が摂るようなサプリですが、逆なあたりが柔術の面白いところです（笑）
それを今、ラバンバからテイクダウンを取る一瞬の為だけに再び使う時がやってきました！
もはや技術をさておき、パワーでラバンバを倒しに行く話になってきたのでこの辺でやめておきます。
今日も忘れずに飲みました！
4月24日のWEB柔術クラスを配信しました。本日のメニューは以下の通りです。
【テーマトーク】お互いのスキルを褒めあってみよう（山田、澤田）
【コンディショニング】コンプレフロスを巻いてみた by 山田秀之、澤田伸大
【ソロトレーニング】なわとび by 澤田伸大
【ソロムーブ】スピンウォーク by 早川光由
【ソロドリル】打撃の基礎 ワンツー by 藤野恵実
【一人語り】３０歳のサラリーマンが黒帯になる為に考えたスパーリング時のマインドセットを話してみたpart2 by 伊藤英元
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4月23日のWEB柔術クラスを配信しました。本日のメニューは以下の通りです。
【テーマトークin大阪】シニアの戦術
【テーマトークin大阪】シニアの戦術 in English
【テクニック】リバースハーフガードパス by Daniel
【テクニック】リバースハーフガードパスからベリンボロ by Daniel
【テクニック】クイックレビュー（リバースハーフガードパスとベリンボロ） by Daniel
WEB柔術クラスのウェブページ
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4月22日のWEB柔術クラスを配信しました。本日のメニューは以下の通りです。
【送り襟絞めの駆け引き】TF石垣島 渡辺直由
【ソロドリル】レッグスイング
【ソロトレーニング】アブローラー by 澤田伸大
【試合解説】芝本幸司 vs タリソン・ソワレスThalison Vitorino Soares
【テクニック】ノーギのパスガードコンセプト by 澤田伸大
WEB柔術クラスのウェブページ
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こんにちは！山田です。
この度は、臨時休館にご理解とご協力をしていただきまして有難うございます。
そして皆さまも大変な状況にも関わらず、私たちに温かいお言葉をかけて下さり大変感謝しております。
現在配信中のWEB柔術クラスは楽しんでいただけてますでしょうか？
少しでもお役に立てていればとても嬉しく思います。
さて、私も柔術の練習を自粛してから約３週間が経とうとしてます。
この期間に痛めていた箇所を治して、より良いコンディションで練習再開することを目標に、今まで以上に体のケアに取り組んでいるところです。
ここ１～２年は故障の影響で練習時間よりもケアする時間の方が長くなっていた私ですが、更にケアする時間が増えたということです（！）
そんなわけで部屋中に散らばっているケア用品を集結させてみました。
壮観です…アッセンブルしてますよ！
脹脛に低周波治療器を当てながら骨盤職人の上に寝た状態で、コンプレフロスを巻いた前腕にマッサージガンを撃つなんてこともできます。
これで、しつこかった痛みを完全に治しながら、また皆さまと一緒に柔術を思いっきり楽しめる日を心待ちにしております。