今週の日曜ベーシッククラスは、バックコントロールエスケープを練習しました。
このレッスンでは、バックコントロールをエスケープするにあたって、非常に汎用性が高く根幹となるテクニック「バックスライド」と「アームループ」の基礎から応用までを学ぶことができます。
もしスパーリングでバックを取られてしまった時は「ピンチだ。やられた。」ではなく「エスケープを練習するチャンスだ！」といったように視点を変えて、習ったテクニックを積極的に使ってみてください。
無料体験に参加された方々にも楽しんでいただけたようです。
トライフォースオンライントレーニングの動画を２週間無料で公開中です。
公開した動画はテクニックライブラリーの「タートルポジション（ボトム）」より「フロントロールからのニーロック」です。
１分で完了する無料会員登録を行っていただければどなたでもご視聴可能です。是非ご覧下さい。
3月11日（日）石毛大蔵さんが代表をつとめるトライフォース成増で世界基準のケトルベルの資格(SFG 日本に5人しかいません)を持った小野卓志先生を講師にお招きしてケトルベルのセミナーを開催致します。
末永く、空手、ブラジリアン柔術を楽しみたい方、パフォーマンスをアップしたい方、ケトルベルの正しい使い方を知りたい方などなど是非ご参加下さい！
小野卓志先生。ご自身もサンビストです！
３月１１日（日曜日）
１４時３０分から１７時まで：１５０分間
【テーマ】
★空手とブラジリアン柔術のためのハードスタイル・ケト
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総合体力向上とスタミナ養成を同時に達成するために
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【開催場所】
・板橋区成増3－19－21 幸栄ビル
★トライフォース成増
【ご参加費】
・１人￥９，０００円
※特別優遇情報
★トライフォース：全支部会員様・関
こちらの方々は
ご参加費は￥6,000円とさせていただきます。
ご参加の際に所属を教えてくださいませ。
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【内容】
１：座学（２０分）
・ケトルベルとは何か？
・ハードスタイルとは何か？
・ケトルベルで何を目指すか？
・本日のゴールは？
２：ハードスタイル的フレキシブル身体クリエイト術（実
・まずはロックを解除する
・ローテーションからスタート
・ヒューマンボディを作り、リセットする
・スタミナは○○から
・強さは○○で作る
・ここで差が付く：誰でも出来る成長のコツ
３：強さから作りあげる！原点を知れば悩みが消える
・全てがここに還る：完全立位とは？
・寝姿勢でも完全立位！不動のフォーム作り
・空手やＢＪＪに直結すること、空手やＢＪＪと無関係に
４：種目前のファンダメンタル
・名称
・グリップ
・ブレス！
・セントレーション
・エクステンション
・イーブン
・バランス
５：基本種目習得！
・デッドリフト
・ゴブレットスクワット
・スィング
６：スタミナの考え方と作り方
・スタミナとは？
・向上させる能力：絶対と相対を明確に
・スーパーセット：心肺型
・スーパーセット：複合型
・スーパーセット：競技プラスアルファ型
・スーパーセット：ボディ調整型
・スーパーセット：疲労除去型
・スーパーセット：フレキシブル型
７：身体能力向上の時に忘れがちなもの
・疲労
・栄養
・生活
・意識
・ゴール
・週２日でも大きく成長できるということ！
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【服装・持ち物】
１：トレーニングできる服装
２：上記とは別に、空手着・柔術着
（無くてもけっこうです）
３：タオル（フェイスタオル、こちらは必須です）
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★負傷・事故などの発生については
いっさいの責任を放棄いたします。
ご了承ください
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メールアドレス：ono-seikotsuin@nif
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連絡は、全てこちらでお受けいたします。
「３月１１日、ケトルベル参加希望」
と、お書きいただき
・お名前
・所属先
・ご年齢
こちらも教えてください。
※トライフォース様は受付窓口ではございませんので、ご承知くださいませ。
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ご自宅や所属道場、ジムなどにケトルベルをお持ちでなく
ハードスタイル・ケトルベルのスキルが、今後のご自分の
打撃と組み技、格闘技の２大ベースに共通する総合体力の
そのお手伝いをさせていただきます。
よろしくお願い致します！
今週はお久しぶりの方々が何人か登場！
長友さんが来ました！
長友さんが１か月ぶりに復帰。お仕事がお忙しかったそうです。
純さんとの黄金コンビも復活！
ジェフも来ました！
ジェフさんも数か月ぶりにビジターで訪れてくれました。また来てね！
カンくんも来ました！
カンくんはなんと４年ぶりにトライフォースに来たそうです。４年前、兵役をきっかけに韓国に帰国しましたが、除隊後もあちらで道場に所属し柔術を続けていたそうです。嬉しいですね！
今回は仕事の出張で日本に来たそうです。また来てね！
5日（月）池袋の休館日を利用して各道場の代表の先生達が集まり、「トライフォース柔術オンライントレーニング教則/Tri-force BJJ online training」の撮影を行ないました！
テクニックライブラリー（ライブラリー見放題は¥900/月）は各先生方の得意なテクニックを紹介するオンライントレーニングサイトの人気コンテンツです！
写真左からトライフォース新宿代表芝本幸司先生、トライフォースネットワーク総代表早川光由先生、トライフォース五反田代表中山徹先生、トライフォース横浜代表伊藤英元先生、世界で闘うサワダバーこと澤田伸大先生。
ベーシック・アドバンスト・マスターでは紹介しきれていないポジションのテクニック、流行のテクニック、基本テクニックの更なる詳細などなど盛り沢山の内容です。
写真の先生方以外にも世界で闘う山田秀之先生、トライフォース赤坂の伊藤俊亮先生が登場しております！
是非、「トライフォース柔術オンライントレーニング教則/Tri-force BJJ online training」へ加入して下さい！
トライフォース柔術オンライントレーニング教則/Tri-force BJJ online training
全チャンネル見放題は¥1,300/月です！！
池袋道場のクラスのない空き時間を利用して石塚勝久（カツヒサ）さんによる「格闘技パーソナルレッスン」が始まります。
数々の有名ボクサー、キックボクサー、MMAファイターのミットを持ってストライキングの指導経験豊富なカツヒサさんのレッスンは素晴らしいものです。
楽しみながら体を動かしミットを叩いてストレス発散もしてください！
資格料金（1セッション50分）
・トライフォース池袋会員
１人6,500円／２人 10,000円／３人12,000円
・会員でない方
１人 7,500円
※現役選手の方は割引料金がございますのでご相談ください。
連絡先
メール katsu1054@gmail.com
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石塚勝久
MMAカットマン
ストライキングコーチ
一般社団法人A-wear協会Martialarts部門マスタートレーナー
MMAカットマンとしてTTF CHALLENGE、GRANDSLAM等でカットマンを務める。
キックボクシング日本王者、総合格闘家、ボクサーなど数多くの選手のミットを持ち、運動神経刺激ツールA-wearを用いたワークを中心とした躰のほぐし方、弛め方、繋げ方や格闘技の超基本の動きを中心としたパフォーマンスを向上させる指導を行っている。
katsu1054@gmail.com
早川光由「バックエスケープ」がトライフォースオンラインで配信中です。６種類のテクニックのミニパッケージです。
パッケージ作品としてご購入頂くか、ライブラリー見放題に登録済の方はそのままご視聴可能です。
２０１８年１月２２日・２３日に、トライフォースベルギー支部にて澤田伸大セミナーを行いました。
１日目
２日目
両日ともにとても多くの方にご参加いただけました。とくに２日目は朝クラスだったのにたくさん来ていただいてビックリしました！
初日はサワダバーをテーマに、
①エルボーフックテイクダウン
②ニーシールドハーフガードからサワダバー
③グリップブレイク
④オーバーアンダーパスに対するサワダバー
⑤スタッキングパスに対するサワダバー
２日目はハーフガードからのサブミッションをテーマに、
①ニーシールドハーフガードからサワダバー
②グリップブレイク
③ニーシールドハーフガードからリバースストレートアームロック・サワダバートランジション
④ニーシールドハーフガードからアームドラッグ
⑤リバースループチョーク
をインストラクション。セミナー後に質問タイムを設けましたが、とても高いレベルで理解しているからこそ出てくる質問の連発で驚きました。
トライフォースベルギーでは東京のトライフォースと全く同じフォーマットを採用しています。ここがベルギーということを忘れるレベルで池袋・新宿と同じ空気が流れていました（笑）
セミナー後には両日スパーリングもしました。紫帯・茶帯の方も多く、みなさんとても強かったです。
印象的だったのは、あまり疲れなかったこと。通常、普段練習していない場所・人たちと練習するとすごく疲れますが、ここトライフォースベルギーは東京のトライフォースと同じ空気が流れているせいか、リラックスして練習できました。１本も休まずスパーリングを完遂！
アントワープ大聖堂
アントワープ市庁舎
セミナー後には、ミシェール先生と奥様のソフィアさんがアントワープの町を案内してくれました。
アントワープ、最高の町でした。観光にもオススメです。
そしてアントワープに訪れた際にはぜひトライフォースベルギーも！！
アントワープ駅にてミシェール先生とマウリース先生と with ベルギーワッフル
今回快く迎えてくださったミシェール先生・マウリース先生・ソフィアさん、そしてトライフォースベルギーの皆さん、ありがとうございました！
また行かせてください！
