お知らせ

5月11日のWEB柔術クラスを配信しました。本日のメニューは以下の通りです。

【テクニック】ループチョークのコツについて細かく話してみた by 伊藤英元

【テクニック】 トライアングルチョークのコツについて細かく話してみた by 伊藤英元

【自宅でストレッチ】腰痛予防ストレッチ

【テーマトーク】２０歳青帯の悩みに４０代黒帯が答えてみた @ TF横浜

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5月10日のWEB柔術クラスを配信しました。本日のメニューは以下の通りです。

【テーマトーク】印象に残ってる試合・鈴木、さおり編

【テクニック】クロスチョーク by 澤田伸大

【テクニック】ベリンボロに対するポジションリカバリー by 芝本幸司

【トレーニング】インバーテッドロウ（リング） by 芝本幸司

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5月8日のWEB柔術クラスを配信しました。本日のメニューは以下の通りです。

【テーマトーク】ケガなどで長期練習できない時の過ごし方・山田編

ストレス解消！パウンドの打ち方講座 by 石毛大蔵

【テクニック】グリップファイト by 芝本幸司

【テクニック】デラヒーバガードコントロール by 篠田光宏

【トレーニング】Xグリッパー by 芝本幸司

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5月6日のWEB柔術クラスを配信しました。本日のメニューは以下の通りです。

【テーマトーク】私の想い出の試合（芝本、澤田）１

【テーマトーク】私の想い出の試合（芝本、澤田）２

【テクニック】50/50からのフットロック by 山田秀之

【テクニック】クロスニースルーパス by 篠田光宏

【ハピトレ】下半身のチューブトレーニング２

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5月4日のWEB柔術クラスを配信しました。本日のメニューは以下の通りです。

【テーマトーク】私の想い出の試合（山田、篠田）

【テクニック】ガードからのクロスフックの応用編 by 澤田伸大

【テクニック】クロスニー＆スタッキングパス by 芝本幸司

【ペアドリル】エビ by 早川光由

【自宅で筋トレ】スタビライゼーション（体幹トレーニング）

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5月2日のWEB柔術クラスを配信しました。本日のメニューは以下の通りです。

【早川脳になる】フォーム1,2,3ってどう使い分けるの？

【ペアドリル】クロスガード by 早川光由

【ペアドリル】ストレートアームロック by 早川光由

【ハピトレ】下半身のチューブトレーニング１

【自宅で筋トレ】体幹トレーニング（片足バランス保持）

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4月30日のWEB柔術クラスを配信しました。本日のメニューは以下の通りです。

【テーマトーク】ストレッチとは何か？１

【テーマトーク】ストレッチとは何か？２

【ハピトレ】帯を使った腰痛予防ストレッチ

【ハピトレ】股関節の可動範囲の向上運動

【早川脳になる】最強の抑え込みとは？

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4月28日のWEB柔術クラスを配信しました。本日のメニューは以下の通りです。

【テーマトーク】初心者が上級者と練習する時、上級者が初心者と練習する時の心構え１

【テーマトーク】初心者が上級者と練習する時、上級者が初心者と練習する時の心構え２

【テクニック】ガードからの横巴投げ by 芝本幸司

【ペアトレーニング】ファイヤーマンキャリーウォーク by 早川光由

【自宅で筋トレ】スタビライゼーション（体幹トレーニング）基本編・立位 by 中山徹

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4月26日のWEB柔術クラスを配信しました。本日のメニューは以下の通りです。

【テーマトーク】お互いのスキルを褒めあってみよう（早川、芝本）１

【テーマトーク】お互いのスキルを褒めあってみよう（早川、芝本）２

【ソロドリル】ショルダードライブ by 早川光由

【テクニック】トライポッドパス by 山田秀之

【一人語り】３０歳のサラリーマンが黒帯になる為に考えた練習量について話してみた by 伊藤英元

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