ノーギクラスのフォーマットを変更

5月からノーギクラスの時間を45分間から60分間に変更し、時間配分も変更します。

前半30分・・・ウォームアップとテクニック2～3種類
後半30分・・・スパーリング（必ずノーギで行う）

レギュラークラスのノーギ版のようなフォーマットに移行します。

ノーギクラス終了後はこれまで通りフリースパーの時間を設けますので、道衣とノーギ、好きな方で練習に参加して下さい。

宜しくお願いします。