皆さんお元気でしょうか？トライフォース大阪の中山です。
今回川本先生からblogのリクエストをいただき、書かせていただくことになりました。
柔術ができない今の期間、皆さんは何をしてお過ごしでしょうか？
私は自重トレにひたすらに勤しんでおります。
具体的には体の部位を3分割して、胸の日、背中腕の日、足の日に分けてトレーニングしております。
1周したら1日休みまた、胸の日という具合です。
胸の日は腕立て伏せ、背中腕の日は懸垂、足の日はスクワット等をやっておりますが、たまには気分を変えてスクワットをブルガリアンスクワットにしたり、腕立て伏せはトライアングル腕立て伏せにしたりと変化を持たせて飽きないようにしています。
是非皆さんも自重トレに取り組んでみてください。
マッチョになって道場で再会できるのを楽しみにしております！
