基礎づくり

柔術の基礎運動でウォーミングアップ。

上達には欠かせない動きを取り入れています。
基礎運動も慣れてきたら無駄なくより効率的に体を使う意識をもって行うとよいです。

トレーニングとしても大変優れています。