今週の日曜クラスは、体験入門もあり賑わっておりました！
最近になり体験入門が増えてきます。
こちらは会員のクリスさん。
長い手足を器用に使えるテクニシャンタイプです！
日曜は明るいうちから練習が出来るので、晴れている日なんかは最高に気持ちが良いです！
そんな日はクラスが終わった後のまったりタイム（談笑やストレッチやぼけーっとする時間）も格別ですね。
10月にしては寒い日が続いてますが、今週も道場は賑わっております！
高さんと李さんのスパーリング。
高さんは練習を重ねて、どんどん強くなってきてます！
久しぶりに登場の李さんは皆から「髪伸びたね～」と言われてました！
新宿から出稽古のグォンさん。
黙々とソロムーブをこなす、鉄人ソロムーバー米田さんの姿に完全に触発されてました！
先日、青帯に昇格した須藤が早速アドバンストクラスへ参加しました。先週はヒロ佐々木も参加してましたね。
新たに学んでいくテクニックを楽しんでほしいと思います！
クラス終了後のマット上は、黙々とソロムーブに打ち込む米田さんに触発されて(？)新手のソロムーバーたちで賑わってました。
今週のベーシッククラスはガードポジション１とマウントポジション１です。
春頃に入会した人たちもベーシックカリキュラム２周目に入り、最初よりも上手にテクニックを掛けられるようになってきました！
３周目、４周目、５周目……とカリキュラムのテクニックを繰り返し練習していくうちに、出来なかった動きができるようになり、今まで気づかなかった新たなコツを発見できたり、スパーリングでテクニックが掛かるようになっていくと思います。
アドバンストクラスも回数を重ねるごとに、皆さんのテクニックの再現力や精度が増しているのを感じてます。
今週のベーシッククラスではサイドコントロールエスケープ２を、アドバンストクラスではサイドコントロールエスケープ４を学んでいきます！
サイドコントロールエスケープ４の難易度が高いと感じた方は、土台となるサイドコントロールエスケープ２を今一度、学んでみてください。基礎・応用・発展とより理解を深められると思います。
外は身体中がカビてしまいそうな気候ですが(笑)
トライフォース内はエアコンが効いてる為、とても快適です。
水分を多めに補給しつつ、今週も良い汗をかいていきましょう！
今週は暑い日が続いてますが、おかげさまで多くの参加者で賑わってます！
池袋の女性柔術家たち！
この日のベーシッククラスは、今年の春以降に入会された中村さんと坂口さんも参加！
和気藹々とした雰囲気の中で、集中してレッスンに取り組まれていました！
今月、入会された濱口くんも頑張ってます！
こちらは東原くんと川井くんの若手コンビ、二人とも元気で良い(笑)
アドバンストクラスも盛況でした！
ベーシッククラス（レッスン１９ スパイダーガード）
アドバンストクラス（レッスン２６ バックコントロールエスケープ２）
トライフォース柔術アカデミーは今週も賑わってます！
アドバンストクラスではリアネイキッドチョークや
ボーアンドアローチョークといった強力な絞め技を掛けられ、絶体絶命と思われる状況からのエスケープを練習していきます。
相手からすると、渾身の絞め技を逃げられる事で体力を消費してしまい、心も折れちゃうしれません(笑)
そこを逃さずに良いポジションを取れると最高ですね。
エスケープのテクニックを学んで、ピンチの後に待ってるチャンスを掴みましょう！
今週のアドバンストクラスは、マウントポジションエスケープ３です！
主にベーシックで習った攻撃に対する防御方法を学んでいきます。
そして、このレッスンではベーシックカリキュラムのレッスン１
「マウントポジションエスケープ１」の１個目のテクニックでもある、ロールエスケープの応用が登場します。
クロスカラーグリップに対して
クロスチョークに対して
ネックハグに対して
ロールエスケープの動き自体は簡単！
そこまでの手順と、仕掛けるタイミングに集中して是非習得してみてください！
今週のベーシッククラスはスタンディング１です！
安全に練習できるように、受身のやり方から学んでいきます。
先月入会された大橋さんと、この日入会されて初柔術のアルマンさん。
二人ともしっかりと腰の入った綺麗なヒップスローを決めていました！
アドバンストクラスではガード（ディフェンス２）を学んでいきます。
ガード ディフェンスのテクニックはスパーリングでも試しやすいですね。
反復練習でやり方を覚えたら、スパーリングでたくさん試して、実戦で掛かるタイミングと距離感を掴んでみてください！
今週のベーシッククラスはバックコントロールです！
バックコントロールはブラジリアン柔術の中で最も安全で、一本を取りやすいポジションです。
初心者の方はスパーリングをする時、まずこのバックコントロールか同じく有利なマウントポジションを目指してみることをお勧めします。
４月に入会したティエンです。テクニックの習得に熱心さを感じます！
柳沢さん、コンスタントに練習へ参加されて頑張ってます。
アドバンストクラスではバタフライガード／シッティングガード２を学んでいきます。
富山さんと斎藤さんペアのリバースアームロック。手の位置、肩の固定もバッチリですね！
